za duzo

Wydaje mi się, że może być już w takim rozrachunku za dużo dla bicepsów biorąc pod uwagę, że pracuje też w innych ćwiczeniach siłowych. Teraz i tak miałbyś tych ćwiczeń więcej bo miałbyś w jednym planie treningowym drążek podchwytem i młotki, a w drugim planie zostaw sobie uginanie ramion ze sztangą. Masz same podstawowe ćwiczenia na biceps i [...]

Opcji jest cała masa. Nie ma pewności, że byś się nie zregenerował jesteś młody jak się będziesz odpowiednio wysypiał i odpowiedni jadł to nie powinno być problemu, ale bodźce treningowe też trzeba sobie dozować odpowiednio i stopniowo bo jeśli coś można osiągnąć niższym nakładem środków to trzeba z tego korzystać. Czasem więcej nie znaczy lepiej [...]

Jak zrobisz podciąganie podchwytem to wówczas przetrenujesz solidnie cały biceps, a jak dołożysz na koniec treningu młotek to nie dość, że popracujesz też nad bicepsem to jeszcze fajnie przetrenujesz ramienno-promieniowy. Jak dasz 3 ćwiczenia na biceps plus podciąganie podchwytem to w sumie będziesz mieć 4 ćwiczenia na biceps i finalnie może być [...]

dziwnie to jakoś brałeś albo ja nie łapię, lepiej jak bierzesz w DT 10g kreatyny a w DNT 5 i taki cykl możesz pociągnąć do 8 tyg, takie praktyki są najczęściej spotykane, jeżeli chciałeś robić stałą suplementację kreatyny przez długi okres to dawka 5g to według mnie za dużo, także ja proponuję żebyś zrobił przerwę min 6 tyg a potem jak coś to [...]

i zdziwisz sie pewnei ze efekty podobne będą za duzo mniejsza kase --ale racja,wszystkiego trzeba sprobowac

ankieta. czemu chcesz zmienic plan? tylko ze wzgledu ze ciezko ci ida te dwa cwiczenia? w innych przyrosty sa? cwiczenia ida ciezko bo albo nie umiesz ich robic albo za duzo zakladasz i technika kuleje

po co Ci moja ankieta chlopie?? zadalem jedno pytanie i prosze o odpowiedz za duzo w dopingu siedzice i sie wam ta ankieta udziela moje aktualne dane sa w profilu

do 750 mg susty 600 mg trena e bedzie spoko? czy za duzo na 1 stycznosc z trenem?

4050 kcal w tym 1040 bialka 800 ww i 245 tluszczow, nie jest to za duzo? Podaj jak możesz te wartości w gramach a nie w kaloriach

gdzie tłuszce? gdzie różne mięsa? wywal wędliny, za dużo prochu, brak dobrych ww. do zmiany

wszystko zalezy od tego jaki to byl procentowy uszczerbek na zdrowiu ja na twoim miejscu bym nie liczyl na za duzo

Mógłbyś mi powiedzieć jakbyś rozłożył te posiłki ? Jakie porcje i o jakich godzinach ? Na śniadanie nie moge za duzo jesc, nie wchodzi mi jedzenie rano >

Za dużo dodałes od razu kcal. Dodaj w pierwszym tyg 200 jak bedziesz widział ze idzie masa a nie w pasie to dołóz koloejne 100 itd:)

1. Zbyt mało kalorii 2. Ważyłeś się o rożnych porach dnia (np. na pusty żołądek i maksymalnie obzarty) EDIT: 7 posiłków to troche za dużo, Twój metabolizm mógł zbytnio przyśpieszyć- wystarczy Ci 5 ale konkretniejszych Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-18 11:51:47

Idź wzdłuż torów i dojdziesz w koncu do słupa na którym będzie zawieszonych z 15-20 "talerzy". Takie słupy stoją co 300-500m. tylko nie sciągaj wiecej jak 2-3 z jednego słupa bo te obciążniki naciągają linie trakcyjne i jak zdejmiesz za dużo to pociąg jak będzie jechał zerwie te linie.

Sadze ze warto poniewaz sam tesc za duzo Ci nie da a dawka deki jest niska wiec jak na drugi cykl moze byc jednak pamietaj o odbloku

koorva okrojona w chooj, za duzo nie mowi.

Ja podobnie jak Ty nie lubię oliwy w jedzeniu choć jest to jedno z moich ulubionych źródeł tłuszczy w diecie, dlatego aby nie psuć smaku dania wlewam trochę wody do szklanki a następnie oliwę i zwyczajnie wypijam (woda jest po to aby za dużo oliwy nie przykleiło się do ścianek szklanki jak również było bardziej znośne do wypicia). Co do takiego [...]

no ogolnie to chyba nawet dobry jest ta dieta jesli wszystko sobie ładnie policzysz to moze za duzo białka nie bedziesz musiał brać, ja bym bezposrednio po treningu brał białeczko aha bo w sumie to chyba nie napisałeś co jest Twoim celem masa, rzeźba. Napisz to wtedy bedzie wiadomo czy obcinac weglowodany

Na noc jem 200g sera twarogowego chudego, jak dodam jeszcze 30g bialka nie bedzie za duzo? Ile to gram? - 4łyżki oleju z oliwek? W jakiej ilości brac carbo ?